隨著天氣轉冷，冬季也即將來臨，在寒冷的冬季，我們需要注意很多問題，下面就來講下冬季養生需要注意什么？冬季養生小常識科普！

1、飲食注意預防

多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重疾病。

2、開窗通氣...[查看詳細]

冬季天氣寒冷多變，感冒和發燒的會相對于其他季節偏多一點，在冬季消耗的熱量比較多，所以首先注意一點的就是進補問題！冬天屬于“閉藏”的季節，腎主封藏，也就是說冬天是養腎的時節。冬天通過進補養腎，讓身體更好，更少得病。那么還需要注意哪些來增強抵抗力呢？

第一：多喝水多出汗，關注新陳代謝

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。戶外活動可調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。適當動動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。

第二：調節精神，多運動

一入冬就覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大。這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感”。根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。...[查看詳細]

冬季是養生的最好時節，想要健康的身體，我們要學會一些冬季養生保健常識，這樣我們才能更好的保護自己的身體，下面跟著火爆化妝品招商網小編一起來看下這些冬季養生保健常識吧。

冬季養生保健常識

如何補腎？

1、韭菜雞蛋餅

原料...[查看詳細]

很多人都知道冬季是進補的好時機，冬季進補是很正常的事情，進補的目的是防病和防寒，不過，我們希望大家知道關于冬季進補的一些必須注意的事情，只有掌握了進補的科學方法，冬季的健康才能有保證，那冬天養生要注意些什么呢？一起來看看冬季養生小常識吧。

冬季養生小常識

不要夜間憋尿

冬天夜長，有些人就寢后因怕冷而長時間憋尿，這樣做對身體有害。

尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿，還可能導致尿痛、尿血和漏尿現象的出現，尤其是女性。...[查看詳細]

現在不管是中老年人還是年輕人，都非常注重養生。尤其是在寒冷的冬季，更是要注意強身健體，保暖御寒。說起養生，大家都知道什么養生方法呢？下面小編先來給大家分享幾個冬季養生小常識吧！

1、喝酒不暖身，喝生姜紅茶！

因為皮膚下的微細血管因酒精而迅速擴張，血液會由于表面擴大而快速降溫，所以喝了酒之后反而容易感冒。專家建議，冬季暖身最好喝生姜紅茶。因為紅茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發汗的功效。

2、11點前睡覺是最慳的補藥...[查看詳細]

冬季是人體抵抗力很差的季節，學會養生保健不僅是強身健體的必須途徑，也是少生病的關鍵。那么冬季如何養生呢，一起來學習一下。

冬季如何養生？

冬季如何養生，這在各個不同的地域和不同體質的人身上，是有差別的。但總的來說，冬季的養生原則不可違背，日常生活中也要牢記養生注意事項，付諸實踐才能取得冬季養生的效果。

冬季養生注意事項：

1、少出大汗...[查看詳細]